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Aqui poderás encontrar serviços de base mais teórica, mas também prática. Do aconselhamento alimentar, às consultas de nutrição clinica, materno-infantil, controlo de peso, da diabetes, dos distúrbios alimentares e também conteúdos para melhorar a literacia alimentar.

Se tens conhecimento sobre como adaptar a tua alimentação, tornando-a mais completa, variada e equilibrada, talvez não precises de acompanhamento. No entanto, para mudanças mais específicas um acompanhamento inicial ajuda a criar o caminho certo para o sucesso da alteração dos hábitos alimentares. O que por vezes parece saudável, no entanto, pode não passar de uma ilusão. Um profissional qualificado pode avaliar as necessidades individuais, fornecer recomendações personalizadas e garantir uma abordagem saudável e sustentável a longo prazo.

Antes de mais, não gosto muito do termo “dieta” pois o sentido verdadeiro da palavra caiu em desuso, onde deveria ser entendido como um modo de vida e não apenas um regime alimentar restrito, com o propósito de perder peso. Por outro lado, não existem dietas mais ou menos adequadas, existem sim aquelas que és capaz de cumprir sem procrastinar. Um plano alimentar personalizado, que ajude a promover a perda de peso de forma saudável e sustentável é a “melhor dieta” para o sucesso. A dieta ideal deve ser segura, efetiva e nutricionalmente equilibrada, que promova a aquisição de hábitos alimentares saudáveis e que facilite a adesão e a manutenção a longo prazo. Isso habitualmente envolve a combinação entre uma alimentação equilibrada, o controlo das porções ingeridas, escolhas alimentares conscientes, aliando obviamente à prática regular de atividade física.

O nutricionista é muito versátil e, ao contrário que muitos possam pensar, não deve ser procurado única e exclusivamente para a perda de peso. Numa consulta a sua atuação pode ir do mais simples, com um pequeno esclarecimento de dúvidas e educação alimentar, dar suporte individual e definir estratégias práticas para alcançar objetivos de saúde e bem-estar. Por outro lado, também atuar ao nível da perda ou ganho de peso, dar apoio em situações de risco nutricional, em pré e pós cirurgia, situações de diabetes ou colesterol elevado, alergias ou intolerâncias alimentares, em patologias digestivas ou na gestão de sintomas como em casos de pacientes com cancro, etc.